Владимир Щербаков
Материалы сайта:
http://beautytime.ru/
Если кратко, то для этого надо:
развивать
наблюдательность, что также приведет к увеличению количества и качества
сложных ассоциаций;
использовать
несколько органов чувств для запоминания. Информация, которая идет по
нескольким каналам одновременно, не только позитивно дублируется, но и лучше
запоминается из-за более системного воздействия на память. А также легче
припоминается в связи с наличием большего количества триггеров (название
блюда в ресторане можно вспомнить не только напрягая зрительную память на
текст, но и вспомнив вкус, запах, фоновую музыку в это время,
кинестетические ощущения от стула, столовых приборов и т.д.) Вербальные
комментарии по поводу запоминаемого, ассоциации образов и чувств тоже не
помешают.
сознательно
(активно) стремиться запомнить и припомнить необходимую информацию.
Осознание процессов памяти, для наилучшего управления ими. позитивно себя
мотивировать, не ругать, а хвалить. Это имеет немаловажное значение.