Владимир Щербаков
Материалы сайта:
http://beautytime.ru/
Если кратко, то для этого надо:
развивать наблюдательность, что также приведет к увеличению количества и качества сложных ассоциаций; использовать несколько органов чувств для запоминания. Информация, которая идет по нескольким каналам одновременно, не только позитивно дублируется, но и лучше запоминается из-за более системного воздействия на память. А также легче припоминается в связи с наличием большего количества триггеров (название блюда в ресторане можно вспомнить не только напрягая зрительную память на текст, но и вспомнив вкус, запах, фоновую музыку в это время, кинестетические ощущения от стула, столовых приборов и т.д.) Вербальные комментарии по поводу запоминаемого, ассоциации образов и чувств тоже не помешают. сознательно (активно) стремиться запомнить и припомнить необходимую информацию. Осознание процессов памяти, для наилучшего управления ими. позитивно себя мотивировать, не ругать, а хвалить. Это имеет немаловажное значение.